Escolhendo e usando o colchonete de yoga certo
A maioria das pessoas compra o primeiro colchonete que encontra na prateleira e depois sofre com escorregões durante a prática. Eu também fiz isso no começo. O problema é que existe uma diferença enorme entre um tapetinho de EVA de quinze reais e um colchonete yoga adequado, e você percebe isso na primeira vez que tenta fazer uma Surya Namaskar com as mãos suadas.O espessura ideal para a maioria dos praticantes regulares fica entre 5mm e 6mm. Abaixo disso, você sente cada irregularidade do piso nos joelhos e nos ossos da mão. Acima de 8mm, o colchonete fica instável para equilibrar em uma perna só. Já tive um de 10mm que usei por seis meses e sempre terminava tombando para o lado no árvore. Perdi o equilíbrio com mais frequência do que deveria por causa disso. O material importa mais do que as pessoas imaginam. O PVC tradicional oferece bom agarre quando seco e durabilidade considerável, mas não é ecológico e tem cheiro forte na primeira semana. O TPE é uma alternativa mais leve e reciclável que muitos acham bom, mas ele compacta mais rápido com o uso. O borracha natural tem o melhor grip do mercado e é a escolha certa se você pratica yoga quente ou transpira muito, mas pesa o dobro e custa três vezes mais.
Como escolher o colchonete yoga sem errar
Antes de comprar, pense em como você pratica. Se for yoga fluido com muitas transições, priorize aderência e estabilidade. Se for yoga restaurativo com poses sustentadas, a espessura e o amortecimento vêm em primeiro lugar. Se for em casa sobre piso frio, considere usar uma toalha por cima do colchonete no inverno. Isso evita aquela sensação desconfortável de estar apoiado em plástico gelado. A dimensão padrão brasileira é 183cm por 61cm. Pessoas altas precisam procurar modelos de 200cm ou mais. Já vi muita gente se virando porque o colchonete era curto demais e os pés ou a cabeça ficavam para fora durante o savasana. Isso quebra completamente o relaxamento final.
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Outro detalhe que ninguém menciona: o peso do colchonete. Se você leva pra aula semanalmente, um modelo acima de 2kg vira mochila nas costas e na sacola. Os colchetes ultraleves de viagem ficam na casa dos 800g, mas normalmente são finos e escorregadios. É um compromisso que precisa ser decidido com antecedência. Uma dica prática que aprendi na prática: compre pelo menos uma semana antes de começar a usar. Deixe o colchonete abrir em ambiente ventilado por alguns dias. O cheiro de fábrica do PVC e da borracha nova desaparece com tempo, mas se você começar a praticar no dia seguinte à compra, a respiração pode ficar difícil e você vai associar o colchonete a algo ruim antes mesmo de fazer uma única postura.
Quando for lavar, use água morna e sabão neutro diluído. Nunca deixe de secar completamente antes de enrolar. Colchonete enrolado úmidodevelops mofo interno em poucas semanas, especialmente em climas quentes e úmidos como o nosso. Eu já perdi dois colchetes por causa disso, ambos por enrolar ainda úmidos após a lavagem. O cheiro de mofo dentro do rolo é inesquecível e irreversible. Para guardar, enrole sempre com a face de apoio voltada para dentro. Isso protege a superfície de contato que entra em contato direto com seu corpo durante as práticas. Alguns preferem pendurar, mas dependurar o colchonete por longos períodos alonga a borracha de forma desigual e deforma o material com o tempo.
O momento de trocar o colchonete costuma chegar quando a superfície começa a lascar, quando as ranhuras de aderência desaparecem completamente ou quando o cheiro de mofo não sai mesmo após várias lavagens. Um colchonete bem cuidado dura entre dois e quatro anos com uso regular. Custa menos do que uma sessão mensal de fisioterapia por lesão causada por apoio inadequado.
